5 Tips about قياس الخصر المثالي You Can Use Today

5 Tips about قياس الخصر المثالي You Can Use Today

Blog Article

تأكد من أن شريط القياس مناسب لجسمك، بمعنى ألّا يكون ضيقًا أو مشدودًا حول جسمك.

جميع المواد المنشورة هي مجرد معلومات ولا يمكن اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية -

في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:

قياسات الجسم ، يعد تحديد قياسات الجسم المختلفة هى الطريقة الامثل و الاكثر شيوعا لتحديد نسب الجسم ، و تستخدم هذه القياسات بعدة اشياء سواء كان لتحديد قياسات الجسم بغرض اختيار الملابس او تحديد تلك القياسات لمتابعة ما تفقدية من سنتيمترات اثناء اتباعك لحمية معينه لفقدان الوزن ، او اخذ قياسات الجسم لمتابعة حالتك الصحية.

إن الجلوس لوقت طويل يعد خطير جدًا، لذلك ينصح بتقليل أوقات الراحة وزيادة أوقات الحركة إذ يساعد ذللك في تصغير محيط الخصر بشكل كبير.

قياسات الجسم وفوائد القياسات و طريقة القياس و القياسات المثالية للرجال و النساء

يمكنك استخدام الدليل أدناه كتقدير تقريبي لحالتك الصحية:

يعد النوم أحد أهم العوامل الرئيسة التي تساعد على تثبيط الشهية والحدّ من نهم الطعام، كما يعد النوم مهم جدًا من أجل عملية حرق السعرات الحرارية وحرق الدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن استخدامه فقط كمؤشر للصحة يمكن أن يزيد من تحيزات الوزن وعدم قياس الخصر المثالي المساواة.

تؤدي قلة النوم أيضًا إلى قلة حساسية الجسم للإنسولين ممّا يؤدي إلى زيادة الوزن.

عندما يشعر الإنسان بالقلق والتوتر طوال الوقت فإن ذلك يعمل على إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن.

الصحة ترند اون لاين رشاقة وريجيم شاركي هذا المقال مع صديقاتك

صيحات الموضة أزياء النجمات مجوهرات مقابلات موضة أسابيع الموضة العالمية

تسجيل الدخول الاجتماعي لا يعمل في نوافذ التصفح المخفي والخاص. يُرجى تسجيل الدخول باسم المستخدم الخاص بك أو بريدك الإلكتروني للمتابعة.